Mondpakje - moment
Het is dinsdagochtend 9 juni, Ik voel gezonde spanning want ik mag weer naar school. De studenten zien en spreken. Wat heb ik daar naar uit gekeken! Want als mentor van 3 klassen (ongeveer 50 studenten) heb ik de afgelopen maanden weinig van mijn, met name, jongens gezien. Bijna vergat ik mijn mondkapje die klaarlag op het aanrecht, maar gelukkig vielen mijn ogen er net op tijd op. Ja, ik heb weerstand tegen het dragen van dat ding en zie het echt als een ‘moetje’. Maar onder het mom van energiebesparing en “choose your battles” draag ik hem puur voor de vorm. Zoals wellicht de meesten doen? Ik loop het op perron en zet het kapje op het laatste moment op, ik stap de trein in, voel de afstand tussen iedereen en neem plaats in een veel te rustige trein. Op zich hou ik van rust in de coupe maar reuring en verbinding tussen mensen heeft mijn absolute voorkeur. Juist dáár oefende ik altijd mijn meditatie skills, de rust vinden in een overvolle rumoerige treincoupé. Is dat gek? Ten midden van de onrust de rust pakken voelt voor mij namelijk juist logisch. Ik zit en ik voel. Wat doet zo’n kapje met me? In eerste instantie krijg in het benauwd, mijn systeem vecht ertegen en mijn adem verhoogd. Logisch: want mentaal heb ik diezelfde weerstand. Zo werkt het immers vaak, het lijf voert uit wat er in het hoofd leeft. Ik besluit het 'om te denken' en mezelf toe te spreken: ”Hoofd en lijf, dit is dus hét moment om even rust en ontspanning te zoek. Even niet te geven. Het moment om even niet aan te staan, te praten of te blazen. Zie dit moment als een adempauze.” RUST Er land rust in mij. Even een moment niks. Wat ik normaal eigenlijk ook deed, maar het kapje is nu een externe reminder daarvan. Ik adem diep in en voel de ruimte komen. Er is acceptatie. Ik sluit mijn ogen en start met mijn mijn ontspanningsoefeningen, het is okay. Mijn benauwdheid zakt weg, mijn hartslag daalt en mijn adem land in mijn onderbuik. Ik voel mijn lijf weer zitten in de treinstoel. Dus via deze weg mijn 'omdenktruc' : pak een moment voor jezelf! En mocht deze simpele truc niets voor je doen, neem dan gerust contact met me op. Het kan zijn dat je onbewuste gedachten, onbewuste lichamelijke patronen of lichamelijk opgeslagen stress hebt, die dit kan beïnvloeden. Ik denk en kijk daarin graag met je mee en help je op weg! En anders: kijk gerust eens wat filmpjes op YouTube om hierin wat inspiratie in op te doen en inzicht in te krijgen.