In het oog van de orkaan
Rust en ruimte, verlangen we daar allemaal niet naar? De laatste jaren wordt er steeds meer van ons verwacht. We willen het liefst alle balletjes hoog houden, muziek maken, verder studeren, sporten, sociale contacten onderhouden en op werk het maximale uit onszelf halen. Maar is dit mogelijk?
''In het oog van de orkaan is het altijd kalm en windstil.''
Hoe ervaar jij je leven nu? Zit jij in het oog van de orkaan? Ben jij de orkaan? Of zit je midden in de storm? Zo begin ik vaak mijn uitleg over Mindfulness en ontspanning.
Het antwoord op deze vraag geeft mij namelijk informatie over jouw manier van omgaan met stress en spanning.
Dus kan ik ook vragen: Hoe ga jij om met stress en spanning?
Zelf merk ik steeds vaker op dat stress een grote veroorzaker kan zijn van verschillende lichamelijke klachten, waaronder bijvoorbeeld adem-, stem- en keelklachten.
Bij een disbalans tussen spanning en ontspanning is het lichaam snel geneigd om signalen af te geven in de vorm van klachten. Ook bij mij werkt dit zo!
Bij veel stress word ik benauwd en/of krijg ik last van mijn buik en/of rug.
Zo heeft iedereen zijn eigen stress-plek, ben jij je bewust van jouw plek?
In de praktijk heb ik dankzij verschillende ontspanningstechnieken al menig cliënt met adem-, stem- en keelklachten kunnen helpen. En steeds meer wetenschappelijke onderzoeken onderbouwen mijn positieve ervaringen ook! Dus: ontspanning helpt!
Maar hoe werkt ontspannen precies?
Plan momenten in van rust;
Probeer je omgeving prikkelarm te maken (mobiel weg, tv uit, muziek uit etc);
Wees met je aandacht bij hetgeen je aan het doen bent (singletasken);
Kom tot een bewuste en rustige adembeweging.
Lukt mij dit iedere dag, 24/7? Absoluut niet!
Maar ik heb een scala aan oefeningen die me ieder klein moment kunnen terugbrengen naar het oog van de orkaan.
In het oog bezie je het leven vanuit een helikopter en heb je de mogelijkheid tot reflectie, rust en ruimte. En ik weet zeker dat dit ook voor jou mogelijk is!
Zou je niet weten hoe? Probeer je het al maar loop je vast? Schroom niet mij te benaderen! Ik denk graag met je mee.