Biedt weerstand!


Verantwoordelijkheden loslaten en ziek zijn, het past totaal niet bij me.

Maar toch zo'n één of twee keer per jaar moet het.

Bij anderen is het altijd makkelijk zeggen: ''Rustig aan doen en luister naar je lichaam!''.

Maar het zelf ook echt doen daarentegen?

Maandag besloot ik tóch op Facebook te zetten dat ik ziek was. Waarom? Ik ben ook mens! Ook ik ben ziek en ook ik baal van ziek zijn. Zeker als het je eerste officiële praktijkdag zou zijn!

Ondanks dat het nogal een vervelende aangelegenheid is, biedt het een mooie mogelijkheid tot omdenken. Dus: hierbij een blog, vol met adviezen voor de stem en weerstand.

Allereerst: 'Wat is goed voor de stem?'

- Houdt de keel gehydrateerd door veel water en thee te drinken.

- Voorkom te veel en overmatig hoesten. Soms kan je voelen wanneer het hoesten functioneel is (want er komt iets los) en wanneer het een droge kuch is. Probeer de hoestprikkel te weerstaan bijvoorbeeld door het drinken van water.

Bij een verkoudheid is het belangrijk om voor je stem te zorgen, maar ook voor je weerstand. We zeggen over het algemeen vaak dat 'het heerst!' maar in feite is jouw weerstand degene die het virus toelaat. Dus moet er iets geweest zijn dat jouw weerstand heeft beïnvloed. Ben je dus ziek/verkouden geworden? Kan een kleine reflectie op het hoe-en-waarom van de lage weerstand ook geen kwaad!

Hieronder dus niet alleen adviezen tegen verkoudheidsklachten

maar ....

ook voor het versterken van je weerstand!

Bij verkoudheid:

- Gebruik een Neusdouche met zoutoplossing! Een wat? Neusdouche, ja het is even wennen, maar het spoelen van de neusholtes werkt echt!

- Stomen met kamille, tijm en/of klein beetje eucalyptus/mint.

- Keeltabletten van A. Vogel: ik adviseer ze aan iedereen omdat ze echt helpen!

En de weerstand...?

- Echinacea

- Vitamine + mineralen supplementen slikken

- Gezond eten, veel fruit en groenten

- Veel water drinken

- Weerstand thee van Piramide / Yogi tea / o.i.d. (Begin de dag met een gember-citroen-honing-kurkuma thee en zowel je maag als je weerstand zullen je dankbaar zijn! Ook tijm of zoethout helpen bij keelklachten. )

Last but not least:

- Rust nemen, veel slapen en grenzen bewaken: bij een verkoudheid worden we allemaal verondersteld gewoon door te gaan, maar..... luister naar je lijf en voel wat je lichaam wil. Zeg beloofde afspraken af en focus je even op hetgeen wat echt gedaan moet worden: ga singletasken en accepteer het hier & nu zoals die is.

Heb je een vraag over één van de adviezen, stel ze gerust.

Sterker nog: vind jij dat jouw advies er ABSOLUUT bij moet staan, laat het me weten! Ik leer graag bij!

En anders.... SUCCES!

Archief
Volg 
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Rozengracht 22

7201 JL Zutphen

06 - 1500 0880

gewoonlise@outlook.com

GewoonLise is aangesloten bij het Kwaliteitsregister Paramedici (KP) en Nederlandse Vereniging Logopedie en Foniatrie (NVLF).

KvK: 69455201

  • Gray Youtube Icoon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon